صحة وجمال

ما دور الزبادي في عملية إنقاص الوزن الزائد؟

يستهلك الناس الزبادي في جميع أنحاء العالم منذ زمين قديم، والزبادي مشهور بطعمه اللذيذ والفوائد العظيمة التي يمنحها للأجسام.

يعتبر الزبادي من أغنى الأطعمة بالكالسيوم المفيد في نمو عظام الأطفال.

أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي بشكل يومي تتشكل لديهم مستويات أعلى من المناعة بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يهتمون بتناول الزبادي.

يمكن لمن يعانون من الوزن الزائد الاعتماد على الزبادي في مساعدتهم على فقد الوزن، وذلك بسبب وجود البكتريا في اللبن ( البروبيوتيك ) والتي تساعد على تنشيط عملية الهضم والأيض وتمنح شعوراً بالشبع مما يقلل من كميات الطعام المستهلكة بالإضافة لقدرته على خفض كميات الكوليسترول في الدم، كما تحتوي الزبادي تسرع من عملية حرق الدهون بفضل غناها بالأحماض الأمينية.

يحمي الزبادي الأسنان من من التسوس والنخر بالإضافة للثة وهذا بسبب وجود حمض اللبنيك فيه.