تعرفي على حمية البرتقال

البرتقال يعتبر مصدرا غنياً للفيتامينات أ و ب1 و ب2،  والمعادن مثل النحاس والزنك والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، هذه الفاكهه منعشه أيضا وتحتوي على نسبة عالية من البيوتين وحمض البانتوثنيك، النياسين، حمض الفوليك، وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية المعروفة، هي أيضا مصدر جيد للألياف، والكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، وهي ايضا غذاء لذيذ، مغذي وصحي!

ما هي حمية عصير البرتقال؟

عصير البرتقال نظام غذائي بسيط، وغير مكلف، ومجزي، عبارة عن اتباع نظام غذائي لمدة أسبوعين يتكون فقط من عصير البرتقال والماء للفطور .

عصير البرتقال سهل الهضم ويطهر الجهاز الهضمي ، خطة النظام الغذائي تساعد ليس فقط في فقدان الوزن ولكن أيضا يعمل على إزالة السموم من الجسم، وزيادة التمثيل الغذائي، وتنظيف الجلد ويحسن نوعية الشعر.

لجعل عصير البرتقال هي عملية بسيطة ، للحصول على كوب من عصير البرتقال ، قطع أربع برتقالات نصفين واضغط عليها يدويا أو باستخدام العصارة، من المهم أن تستهلك العصير فورا، لا تخزن العصير في الثلاجة حتى لا يتأكسد على الفور، وفقدان المواد الغذائية وتحويلها لمواد سامة . وأيضا محاولة استخدام البرتقال الطازج فقط

في حين أنه ليس من السهل مقاومة الرغبة في تناول الطعام الحقيقي، ولكن إذا كنت تستطيع السيطرة على آلام الجوع لديك، يمكنك أن تطمئن إلى أن النظام الغذائي لعصير البرتقال يعمل بشكل جيد ، يغذي الجسم ويوفر الطاقة

التعامل مع اتباع نظام غذائي :

خلال أسبوعين من استخدام عصير البرتقال كخطة النظام الغذائي، معظم الناس يشعرون بالارتياح والسعادة، والحيوية.

تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصلابة ، والدوخة ، والضعف ، هذا قد يكون عائدا ليتم القضاء على سموم الجسم ، إذا استمرت الأعراض فمن الأفضل استشارة الطبيب، ومع ذلك عملية التطهير تعمل عجائب على الجسم ، النظام الغذائي للعصير يحسن الجلد والأظافر والشعر والجهاز الهضمي ، ونظام الغدد الصماء، ووظيفة العضلات المشتركة ، سوف الأفراد يشعر بالنتائج في خلال ثلاثة أيام في النظام الغذائي.

التمرين :

انها فكرة عظيمة للعمل بها بينما انت على النظام الغذائي لعصير البرتقال، التعرق يساعد على تطهير الجسم بشكل أسرع وتخليص الجسم من السموم ، ومع ذلك ، أولئك على نظام غذائي لعصير البرتقال يجب تجنب ممارسة التمرينات الرياضية والتمسك بالجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص أو عمليات مماثلة.

نتائج رجيم عصير البرتقال :

النظام الغذائي لعصير البرتقال يجعلك تبدو وتشعر بالصحة، عصير البرتقال يساعد على تنظيم دورة النوم، وعملية الهضم عن طريق الموازنة بين النظام الهرموني، سوف تبدو بشرتك أصغر سنا وأعذب، وشعرك والأظافر يكون مشعا ومتوهج وسيكون لديك اللياقة البدنية الرائعة! 

أخصائيو الحميات أيضا سوف تلاحظ اختلاف واضح في مستويات اللياقة البدنية والطاقة، وسوف تشهد على كمية جيدة من فقدان الوزن، لذا إذا كنت تريد الحصول على اللياقة البدنية ، تريد التخلص من بعض الكيلوات الزائدة ، والطبيعية، وتحول صحي ، النظام الغذائي لعصير البرتقال هو لك! ولكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في هذا النظام الغذائي.