إن التغييرات الهرمونية التي تطرأ في جسم المرأة وخاصة في فترة الحمل الأولى تؤثر بشكل مباشر على سلوك ومزاج وتصرفات المرأة الحامل بما في ذلك المشاكل الهضمية وتشمل القيء والغثيان وفقدان الشهية في بعض الأحيان.
ولهذا جمعنا لك هذه النصائح التالية المهمة في فترة حملك:
في بداية الحمل يمنع منعاً باتاً تناول أي نوع من الأدوية إلا باستشارة الطبيب كما يمنع السفر ولفترات طويلة ويجب تجنب الطرق الوعرة وتجنب الوقوف لفترات طويلة لأنه من الممكن أن يتسبب بالدوار.
كما يمنع استعمال صبغات الشعر لأنها تحتوي على مواد ضارة ممكن أن تسبب تشوهات للأجنة.
أما في فترة حملك الوسطى والأخيرة فينصح بزيادة كميات الطعام التي تستهلكينها بنسبة الربع وذلك لإمداد جسمك وجنينك بالعناصر الغذائية الضرورية.
كما ينصح بممارسة أنواع معتدلة من الرياضات وذلك للحفاظ على لياقتك وتسهيل عملية الولادة أيضاً.
كما يفضل أن تنامي على أحد الجنبيبن: لأن النوم على الظهر يؤثر على تنفس الحامل وكذلك يجعل الرحم يضغط على مجرى الدم في جسمها مما يؤدي إلى قلة الدم الذي يصل إلى المشيمة ويؤثر بذلك على صحة الجنين.
أضف تعليق