الكرش هو بروز في منطقة البطن بسبب زيادة نسبة الدهون في تلك المنطقة يعطي منظرا سيئا ويوحي بالسمنة وهو عدو اللياقة ويعتبر هاجسا بالنسبة للكثير من الناس وبشكل خاص النساء فلنتعرف على أبرز العادات والمسببات لهذه الظاهرة.
يقول الأخصائيون الغذائيون إن المشروبات الغازية من البيبسي والكولا وغيرها من أوائل المسببات للكرش وذلك بسبب غناها بالصودا والمحليات الصناعية غير الصحية والتي بدورها تؤدي لزياد ة الوزن بشكل كبير ومخيف.
كما أن السهر لأوقات طويلة وحرمان الجسم من النوم والراحة من شأنه أن يدفع الجسم لإفراز هرمون التوتر (الكورتيزول) الذي بدوره يدفع الجسم لاستهلاك كميات مضاعفة من السكر الذي يزيد السعرات الحرارية في الجسم فتتراكم على شكل ترهلات ودهون.
فإذا أردتم الحفاظ على لياقتكم ومظهركم بعيدا عن الكرش فعليكم تجنب المشروبات الغازية بأنواعها وعدم السهر كثيرا واحرصوا على ممارسة الرياضة يوميا وبشكل خاص رياضة شد البطن.
أضف تعليق