لا شك أن حموضة المعدة أو حرقة الفؤاد تقع في قائمة المشاكل الصحية المنتشرة بين الناس فكيف تعرفون أنكم مصابون بها؟
لتتأكدوا من الإصابة لابد أن تتعرفوا على عوارض هذا المرض المتعددة فهي تجعل المريض يشعر بعسر الهضم بعد كل وجبة، كما يشعر يحس المريض بالتخمة وتقل شهيته لتناول الكثير من أنواع الطعام، بالإضافة لحرقة وألم في المريء والمعدة.
غالباً ما تحدث حموضة المعدة بسبب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون بنسبة عالية بالإضافة لعدم التأني في مضغ الطعام.
كما تحدث الحموضة عند انخفاض درجة حرارة الجسم وبسبب الاضطرابات النفسية كالضغط العصبي والتوتر النفسي بسبب مشاكل وهموم الحياة الدائمة.
وللوقاية من هذه العوارض ينصح الأطباء بما يلي:
التوقف عن تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بمدة لا تقل عن ساعتين.
مضغ العلكة باستمرار لأنها تنشط عملية إفراز اللعاب الذي يشكل غلافاً على المريء فتبعد الحموضة عنه.
الابتعاد عن الاستلقاء والنوم بعد تناول الطعام بشكل مباشر.
شرب الماء بكميات وافرة لكي يخلص المريء من آثار الحمض المعوي.
ينصح الأطباء بالإقلاع عن التدخين لأنه يساعد على انفتاح صمام العضلة الواقية بين المريء والمعدة مما يسرب الحمض المعوي.
أما لعلاج حموضة المعدة بعد الإصابة بها فينصح باتباع مجموعة النصائح التالية:
يمكنكم خلط قطرات من ماء الورد في كوب من الماء والشرب منه مرتين كل يوم.
زيت الزيتون: أضيفوا زيت الزيتون بشكل مباشر إلى الطعام والسلطات، فهو سهل الهضم ويقلل من حموضة المعدة.
الخس: يمكنكم صنع عصير الخس من خلال خلطه بالماء فهو مكون فعال جداً في إزالة الحموضة ويعطيكم إحساساً مريحاً وسريعاً.
الكركم: كما ينصح بإضافة الكركم إلى المأكولات فهو يحفز إنتاج العصارات الهاضمة في المعدة.
الأعشاب البحرية: ادخلوا الأعشاب البحرية إلى مكونات طعامكم وأضيفوها للسلطات المتنوعة فهي تمنع من تسرب الحمض للمريء.
اللوز: إن تناول بضع حبات من اللوز بشكل يومي يساعد في تكوين غشاء في جدار المعدة، كما أنه يحتوي على البروتينات التي تحمي المعدة من الحموضة الزائدة وتخفف من آلامها.
أضف تعليق