لا شك أن المرأة تفقد الكثير من نضارتها ورونقها في شهر رمضان بسبب قلك التغذية وشرب الماء اللازم لترطيب البشرة والجسم بشكل عام، فلا داعي للقلق بشأن هذا فيمكنك تقديم أفضل عناية لبشرتك خلال شهر رمضان إذا اتبعتي النصائح التالية:
حاولي التنويع في المأكولات التي تطبخيها، واحرصي على أن يحتوي طعامك على كميات جيدة من البروتينات والفيتامينات والمثير من المعادن، واحرصي على تناول الفواكه الطازجة بين وجبتي الفطور والسحور بالإضافة لشرب الكثير من المياه والعصائر الطبيعية، فاتباع نظام غذائي متكامل من شأنه أن يعوض جسمك عن نقص التغذية في فترة الصيام.
في نهار رمضان وأثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم فإن جسمك يحتاج لتعويض ما ينقصه من مياه بسبب التعرق الزائد، فاحرصي على شرب كميات وافرة من المياه طوال الليل في أثناء إفطارك، فنقص الماء في الجسم يؤدي للإصابة بصداع في الرأس وجفاف الجلد وبالتالي تشققه.
بات من الضروري أن تزيدي الاهتمام ببشرتك في نهار رمضان فأنر غير قادرة على ترطيبها عن طريق شرب الماء، لذلك احرصي على وضع كريم الترطيب على يديك ووجهك عدة مرات يومياً لتأمين الترطيب اللازم لهما وتجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أضف تعليق