يمكنكم التمتع بفوائد التفاح والتعرف عليها عن قرب من خلال ما أوردته مجلةbeast health والتي تهتم بالأمور الصحية:
الحفاظ على سلامة الأسنان وصحتها:
وذلك من خلال عملية قضم التفاح والتي تنشط من إفراز اللعاب داخل الفم، وكذلك يساعد على التقليل من تحلل الأسنان من خلال تقليل البكتريا في الفم.
التقليل من نسبة الكوليسترول والسكر في الدم:
فقد أشارت آخر الدراسات إلى أن النساء اللاتي يتناولن تفاحة بشكل يومي تقل لديهم نسبة الإصابة بالسكر بنسبة تصل ل30% وهذا بالمقارنة مع النساء اللاتي لا يتناولن التفاح، وهذا يعود لغنى التفاح بالألياف التي تذوب في الماء فتساعد عبى ضبط مستويات السكر في الدم.
من المؤكد أن الوزن الزائد يؤدي للإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة من بينها القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح أخصائيو التغذية باتباع الحميات التي تعتمد على تناول الكثير من التفاح بسبب غناه بالألياف التي تعطي إحساساً بالشبع.
كما أظهرت دراسة أجريت حديثاً إلى أن تناول عصير التفاح يقي من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يسبب خللاً في الدماغ.
أضف تعليق