الشمرة تزيد من إدرار الحليب عند الأم المرضعة

غالباً ما تدخل الشمرة في في مطبخ بلدان البحر المتوسط، وهو ذو طعم حلو قليلاً وقوامه مقرمش.

ويعد وبات الشمرة من المصادر الجيدة للكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم وتدعمه، فهو غني بفيتامين ج وفيتامين ب 9 وغيرها بالإضافة لغناه ببعض المعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والحديد.

تساعد الشمرة الطازجة على تعزيز الريجيم لفقد الوزن الزائد حيث أنها تعتبر من النباتات ذات السعرات الحرارية المنخفضة فكوب واحد من الشمرة يحتوي على 13 سعرة حرارية فقط، فينصح من يتبع أي نظام أو حمية غذائية بهدف فقدان الوزن أن يدخل الشمرة ضمن نظامه الغذائي.

يمكن للشمرة علاج مشاكل الجهاز التفسي بشكل خاص عن باقي مثيلاتها من النباتات، فقد أشارت بعض الدراسات إلى فعالية الشمرة في علاج السعال واحتقان الجيوب الأنفية وغيرها وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من السينول الذي يوصف لهذه الحالات المرضية.

كما يعمل الشمرة على تفتيت البلغم لمنع تراكمه وهذا يجعله خير بديل للأدوية والعقاقير الصناعية التي تهدف للتقليل من البلغم، كما ينصح من توقف عن التدخين أن يتناول الشمرة بهدف تخليص الرئتين من الآثار السامة للتدخين وتنقيتهما.

وجدت دراسات أخرى أو الشمرة يساعد على إدرار بعض السوائل في الجسم، وبشكل خاص بالنسبة للأمهات المرضعات حيث وجدت الدراسة علاقة وثيقة بين تناول الشمرة وزيادة إفراز الحليب عندهن، لذلك تنصح النساء اللواتي يعانين من قلة إدرار الحليب بالإكثار من تناول الشمرة.