تعتمد الفرنسيات على ريجيم الخيار للحفاظ على وزنهن ورشاقتهن، ويعد ريجيم الخيار ذو فعالية عالية وهو ذو شهرة واسعة في أوروبا وذلك كونه صحي وسريع المفعول.
الوقت الكافي لتطبيق هذا الريجيم هو أسبوعان متواصلان، إلا أنه محظور على المصابين بالأمراض الحساسة كالضغط والسكري بالإضافة للحوامل والمرضعات ويجب استشارة الطبيب في حال الرغبة في القيام به، كما لا ينصح بتكريره إلا بعد سنة كاملة.
وإليكم تفاصيل هذا الريجيم:
على الفطور:
ينصح بتناول ما يلي:
بيضتان مسلوقتان
شاي خالي من السكر
قطعة صغيرة من التوست
سلطة خيار بالزبادي
قبل الغداء:
تفاحتان
على الغداء:
سلطة خيار
صدر دجاجة مشوي
على العشاء:
سلطة خيار وزبادي فقط
كما يجب أن يشرب ما لا يقل عن لترين من الماء بشكل يومي بالإضافة لممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة، كما أنه يحظر إضافة أي كمية من الملح أو الدهون إلى أطباقكم.
أضف تعليق