لا شك أن بشرتك تحتاج للكثير من العناية والترطيب لكي تحافظ على حيويتها وجمالها في كل الأوقات، وطالما سمعت عن أهمية شرب الماء بين الحين والآخر لترطيب البشرة، ولكن ماذا عن أيام رمضان الطويلة التي تحظر عليك تناول أي مشروب؟ هل شعرت بقليل من القلق بشأن هذا؟
يمكنك تعويض كل ذلك في فترة المساء وتقديم أفضل عناية وإليك الحلول التالية:
احرصي على تناول مأكولات غنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن فهذا من شأنه تقديم المواد اللازمة لتغذية البشرة ومنحها النضارة.
إن عدم الاهتمام بشرب كمية وافرة من الماء في فترة المساء عند الإفطار ينعكس تأثيره سلباً على البشرة فتتعرض للجفاف والتشقق والشحوب، فالماء هو عنصر أساسي في عملية ترطيب البشرة، كما أن الجسم يخسر الكثير من الماء في أثناء النهر في رمضان من خلال التعرق في الأجواء الحارة مع عدم إمكانية الشرب.
من المهم جداً تناول الفواكه بعد الإفطار في رمضان، فالبعض يعتمد على تناول الحلويات الدسمة والمليئة بالسعرات الحرارياً عوضاً عن الفواكه الطبيعية المفيدة والتي تفيد في إصلاح البشرة وترطيبها أكثر من أي نوع آخر من المحليات.
لا تهملي بشرتك في نهار رمضان وتنتظري حتى المساء لتعتني بها، بل قومي بترطيبها بين الحين والآخر عن طريق الكريمات المخصصة لذلك والتي تناسب بشرتك.
قومي بتدليك بشرتك في رمضان لكي تنشطي الدورة الدموية ولك الخيار في القيام ببعض التمارين البسيطة الني تعيد نشاطك.
أضف تعليق