الأغذية المجمدة والمعجنات والعلكة .. أطعمة تسبب الجوع

هل شعرت يوماً ما بالجوع بعد تناول وجبة ما؟
لا داعي للقلق، فقد أجريت عدة دراسات بشأن هذا الموضوع، وأكدت أنه يوجد هناك أطعمة تزيد من نسبة الجوع ونصحوا بتجنبها لمن يرغبون في خسارة الوزن الزائد عندهم، وإليكم أهم هذه الأطعمة:

العلكة: من المؤكد علمياً أن أن عملية مصغ العلكة تتسبب في زيادة العصارة المعدية عبر زيادة إفراز اللعاب الذي ينتقل للمعدة فيما بعد ويزيد من كمية عصارتها فتنخدع المعدة بظنها أنه يوجد طعام قادم فيؤدي ذلك للجوع وعدم الارتياح.

المشروبات الغازية الدايت: إن المحليات الصناعية التي تحتوي عليها المشروبات الغازية الدايت تعمل على زيادة الشهية للطعام، ويحدث العكس تماماً في حال تناول المشروبات العادية التي تحتوي على السكريات العادية التي تقلل من الشهية تجاه الطعام.

الأغذية المجمدة: كثيراً ما تقل المواد المغذية في الأطعمة المجمدة بحيث لا تسد حاجات الجسم، كما تؤدي الشعور بالجوع السريع بسبب عدم احتوائها على النخالة الكافية.

المعجنات والمخبوزات: من المعروف أن كافة أنواع المعجنات والمخبوزات تصنع من السكر والطحين الأبيض وهي خالية تماماً من الألياف وهذا ما يجعلك تشعر بالجوع بعد تناولها بفترة قصيرة.

رقائق الحلوى في الإفطار: تمتلئ هذه الرقائق بالسكريات، لذلك يجب استبدالها بالبيض والخضراوات وأنواع الفواكه الطازجة.