الكثير من متبعي الريجيمات والدايت يشتكون من عدم فعالية الريجيمات، ولكنهم يغفلون حول بعض العادات التي يمارسونها باستمرار ولا يدرون أنها تخرب ريجيمهم ونظامهم الغذائي.
فغالبية متبعي حميات التخسيس والريجيمات يعتقدون أن التقليل من تناول أي نوع من الطعام مع قلة شرب الماء يساعد كثيراً في إنقاص الوزن، ولكن في الواقع أن هذه المعتقدات الخاطئة، بل ينبغي شرب كميات كبيرة الماء أقل كمية 8أكواب فهو مهم في عملية الهضم.
يظن البعض أن الإكثار من تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الدهون والزيوت لا يؤدي لزيادة الوزن، وهذا اعتقاد خاطئ فهي تؤثر في أي حمية أو ريجيم وتزيد من الوزن.
يمتنع بعض الناس عن تناول وجبة الفطور وذلك لاعتقادهم أن تناول الطعام في فترة الصباح تؤدي لزيادة الوزن، ولكن في الحقيقة أن الامتناع عن تناول الطعام في الصباح يزيد من شراهة النفس للطعام على الغداء مما يؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة التالية.
أضف تعليق