الإمساك مشكلة شائعة بين أوساط الناس ولكن الغالبية يجهلون أسبابه وطرق علاجه فهم يشعرون بالحرج عمدما تتعلق المشكلة بهذا الأمر.
ما هي مسببات الإمساك؟
هناك بعض الأدوية التي تسبب الإمساك منها:
مكملات الحديد
بعض الأدوية المخدرة مثل الكوديين
بعض أنواع مضادات الإكتئاب مثل الأميتريبتيلين
مكملات الكالسيوم
من أهم مسببات الإمساك الأخرى:
وجود الإضطرابات الهرمونية في الجسم
ضعف في قاع الحوض
تدني الصحة العامة
الكسل والحركة القليلة
الآكتئاب والاضطرابات النفسية
تناول أدوية بعشوائية
ولعلاج كافة حالات الإمساك ينصح بما يلي:
احرصوا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل:
الخضراوات ذات الأوراق الداكنة
الفواكه الطازجة بكافة أنواعها
الشعير والقمح
نخالة الشوفان
كما يمكنكم استخدام المسهلات مثل وصفة السنماكي الذي يوجد عند العطار وذلك بغليه في الماء ومن ثم شربه.
تناول كميات كبيرة من الماء فهو أهم مسهل لعملية الهضم.
أضف تعليق