أطعمة احذروا من تناولها في الصباح

تعتبر وجبة الفطور أحد أكثر الوجبات أهمية، والتي يجب التركيز على أن تكون خياراتها صحية وصحيحة.ومن الأغذية الصحية التي يجب تجنبها عند الافطار، بحسب موقع ويب طب:-حبوب الإفطار العالية بالسكرفتناولها قد يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم لفترة زمنية بسيطة سرعان ما تنخفض وتترك بدون طاقة، مع الشعور السريع بالجوع. لذا، عليكم عند اختياركم لحبوب الإفطار، أن تركزوا على النوعية التي تحتوي فيها الوجبة على ما لايقل عن 5 غم من الالياف، ونسبة سكر لا تزيد عن 10 غم. -الموزهو يحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه الفركتوز، لكنه أيضًا، مصدر غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنين يساعدان على استرخاء الأعصاب والعضلات.-التوست بالزبدة “التوست الفرنسي”تعد الزبدة مصدر للدهون المهدرجة والمضرة جداً بصحة القلب والشرايين، والتي قد تساهم في رفع مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم، ومن غير المحبذ تناولها سواء مع التوست أو مع الفطائر المحلاة.-القهوةفتناولها على معدة فارغة قد يؤدي الى تهيج المعدة بسبب محتواها من الكافيين، ورفع خطر الاصابة بحموضة المعدة وحتى قرحتها مستقبلاً، كما وأن الكافيين مرتبط باضطرابات الهضم