يعد النوم من أهم نعم الله تعالى على الناس فيرتاح الجسم ويخلد لنوم عميق بعد يوم كامل من الحركة و التركيز ولكن نجد الكثير من الناس ينامون في فترات النهار ويسهرون ليلاً فهل هذا أمر طبيعي؟ دعونا نبحث في ذلك.
أكدت الدراسات الحديثة أن ساعةً من النوم في الليل تعادل ساعتين من النوم في النهار فمن المؤكد أن مخالفة هذا النظام له آثاره على صحة الإنسان.
فالسهر يسبب إحمرار العيون بسبب إجهادها في وقت متأخر كما يسبب اضطرابات في العظام والعمود الفقري وذلك يعود لوضعيات الجلوس الخاطئة أثناء مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر.
كما أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذي يسهرون ليلاً تزيد لديهم معدلات السمنة بشكل كبير وذلك لأنهم يحتاجون لكميات إضافية من الطعام في أثناء السهر.
كما أن السهر يؤثر سلباً على إفراز الهرمونات التي يفرزها الجسم ليلاً في أثناء النوم مثل هرمون النمو.
كما أن الأشخاص الذين يطيلون السهر يعانون من الكسل و الخمول في فترات النهار.
أضف تعليق