صيفنا حار وعالي الرطوبة فبلادنا تطل على العديد من البحار، لذلك نحن بحاجة لارتداء الملابس الصيفية المناسبة مثل القمصان الخفيفة والصنادل المكشوفة، وهذا يعني تعرض قدميك لمزيد من حرارة الشمس التي تؤدي لجفاف جلدك وتكون الطبقات القاسية في أسفل القدمين.
لذك سوف نقدم لك مجموعة متكاملة من النصائح لحماية القدمين في فصل الصيف بشكل خاص:
ارو جسمك بالماء العذب بشكل دائم فذلك من شأنه المحافظة على ترطيب جسمك بشكل كامل وخاصة منطقة أسفل القدمين.
نشطي دورتم الدموية يومياً من خلال تمارين الكاحل وأصابع القدم الرياضية.
استخدمي الكريم الخاص بالشمس على كامل منطقة القدم ولا تهملي ذلك أبداً.
الوقاية خير من العلاج، لذا عليك تجنب الإصابة بالفطريات المختلفة والتشققات من خلال لبس حذاء مناسب في البيت والبحر وعند الخروج.
من الشائع جداً تعرض القدمين للتشقق وفقدزن الماء عند زيارة المصايف المختلفة، لذلك احرصي على ترطيبها بشكل دائم.
قومي بتقشير الجلد الميت كل أسبوع باستخدام المياه الدافئة والملح ثم دلكيها بمرطب طبيعي مثل زيت الزيتون.
أضف تعليق