تقول آخر الدراسات العلمية بحسب جريدة “الديلي ميل” حول النوم أن النوم في غرفة مضيئة تؤدي لحدوث الإكتئاب، لأنه يسبب تغييرات في الدماغ وأعراض عدة للإكتئاب وهذا تأكد بعد إجراء عدة تجارب ودراسات عن الحيوانات.
كما أشارت ذات الدراسة إلى أن السهر لفترات الطويلة أمام شاشات التلفاز أو الهواتف النقالة من الممكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الإكتئاب على الناس.
فكلما يعلم أن الجسم في أثناء النوم يعيد شحن طاقاته ويريح نفسه من أتعاب اليوم وهمومه، فلا بد من توفر جو مناسب وهادئ يتمثل في ضوء خافت جداً وفراش مريح.
كما أن التعرض للإضاءة قبل النوم يؤدي إلى مشاكل في نسبة الميلاتونين الذي يؤدي لظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة، بالإضافة لاضطرابات في هرمونات الجسم والكيمياء في المخ التي قد تؤدي للإصابة بالسرطان.
يقول أخصائيو التغذية أن تشغيل الأضواء في فترة المساء يزيد من الوزن بسبب حدوث اضطرابات الميلاتونين والتي تؤثر بشكل سلبي على نسبة الكوليسترول والسكر في الجسم.
أضف تعليق