أجرى العديد من العلماء دراسة كشفت عن الأسباب التي تتراوح وراء إطالة العمر وتحسين الصحة العامة للإنسان والتي تنوعت ما بين الغذاء الصحي والعلاقات الاجتماعية السليمة والرياضة المنتظمة.
كلما تقدم الإنسان في السن تظهر عنده هواجس ويتنامى خوفه من سنواته الأخيرة وكيف يقضيها بصحة جيدة، فيما يلي بعض المعلومات حول كيفية إطالة العمر وتحسن الصحة:
يقول الباحثون أن من أهم أسباب إطالة العمر والذي يقع في الدرجة الأولى هو اتباع نظام غذائي غني بالمواد الطبيعية، فقد قالوا أن الدراسة التي أجروها أثبتت أن تناول الأطعمة النباتية مع مماسة اليوغا يؤدي إلى إطالة التيلوميرات وهي تعني القبعات التي تكون محيطة بالكروموسومات والتي تقصر مع تقدمنا في العمر.
أجريت دراسة أخرى في جامعة كاليفورنيا أن الحصول على صحة جيدة يتطلب الإقلال قدر الإمكان من تناول اللحوم الحيوانية بالإضافة التقليل من التوتر والانفعالات النفسية مع ممارسة أنشطة يومية تساعد في زيادة مستوى التعرق، كل هذا من شأنه إطالة الكيلوميرات بنسبة تصل ل 10? وخلال خمس سنوات.
أضف تعليق