يعد فصل الخريف أفضل المواسم لتنشيط الجسم ولتفعيل ذلك لا بد من اتباع نظام غذائي خاص في هذه الفترة الزمنية، لذلك نقدم لكم في هذه المقالة أفضل أسماء الفواكه والأطعمة التي ينصح بتناولها:
التفاح والتمر
ينصح الكثير من أخصائيو التغذية بتناول التفاح والتمر وذلك لغناهما بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الجسم، كما يحتوي التفاح على حمض المالييك الذي ينشط من إنتاج الطاقة في الجسم.
التوت البري والشمندر
يتميز الشوندر بغناه بمركب البيتين، والذي يقلل من إصابة الجسم بالالتهابات، بالإضافة لتطهير الكبد وتنقية الدم من السموم، أما التوت البري فهو غني بمركبات خاصة وعملها هو منع البكتريا القولونية من الالتصاق بجدران المسالك البولية، مما يجعل عملية الإخراج سهلة.
كما ذكرت قناة سي إن إن في موقعها الإلكتروني أنه يوجد ما يقارب من 15 نوعاً مختلفاً من الفواكه والخضار التي تعزز من صحة الجسم وتنشطه في فصل الخريف بشكل خاص، أهمها: الكيوي والرمان والبطاطا واللفت واليقطين والإسكواش والباذنجان وغيرها.
أضف تعليق