صحة وجمال

دربوا أطفالكم على الصوم الصحي

ينبغي في رمضان اتباع بعض الخطوات والنصائح الخاصة لصيام الأطفال، وأن يكون الصيام تدريجيا في الأيام الأولى من الشهر، فيستطيع الطفل الصيام حتى الساعة الثانية عشر ظهرا في الأيام الأولى ثم تزداد ساعات الصيام بالتدريج .

كما يجب أن يكون صيامهم تحت إشراف مباشر من الوالدين بحيث أن شعروا أن طفلهم يعانى من أعياء شديد( صداع- دوخه – إغماء – جفاف) بسب الصيام فعليهم التدخل فوراً لإفطارهم وأن تكون وجبة السحور متأخرة وتشمل على غذاء متوازن من النشويات والسكريات والبروتينات ( كالبيض –الجبن – العسل) بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة.

وألا يمارس الطفل أي رياضة بدنية عنيفة في نهار رمضان وخصوصاً قبل ساعات الإفطار حتى لا يحدث نقص حاد في نسبة السكر بالدم مما يعرض الطفل لمشاكل صحية صعبة.

أضف تعليق

أضغط هنا لإضافة تعليق