الجمال ليس في ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التي تظهر في حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك في الوقوف والجلوس وغيرها من الاشياء التي تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء من تلك الرتوش:
للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبي القيام به أثناء الممشى.. نبدأ بما يجب أن تقومي به:
– التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا في خط مستقيم بتوازن طبيعي باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة في ليونة ثم تضعي كتابا ثقيلا على رأسك وتستمرين في التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه الطريقة عادة لديك لا تكلفك أي مجهود مقصود.
السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .
– رفع الرأس في اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا منخفضة مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.
– تحريك ذراعيك بانتظام في شكل معاكس لخطوات القدم أي تحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
وإليك بعض الأمور التي يجب أن تتجنبيها:
– السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.
– وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.
– تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .
– إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير .
– السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.
-احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء الممشى .
وأخيرا اعلمي أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن يضيف إلى شخصيتك.
أضف تعليق