كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة رياضة اليوجا بصورة منتظمة يساعد فى التغلب على الآم الظهر خاصة من يعانون آلاما مزمنة.
وأضاف فريق من الباحثين البريطانيين أن رياضة اليوجا قد تساعد المرضى على تحسين كفاءة أدائهم اليومى الذى يتأثر كثيرا ويتراجع معه نشاطهم اليومى فى حال معاناتهم من آلام مزمنة فى منطقة أسفل الظهر.
وتوصى الدراسة بضرورة ممارسة الذين يعانون آلام أسفل الظهر لليوجا لثلاث مرات أسبوعيا للشعور بحدوث تحسن ملموس فى حالتهم الحركية وليتخلصوا من آلامهم المزمنة فى هذه المنطقة الحساسة من الظهر.
أضف تعليق