صحة وجمال

الرياضة فى حياة المرأة أفضل وسيلة لتنظيم الدورة الهرمونية

أشار الطبيب الفرنسى كريستوف دولونج المتخصص فى أمراض النساء إلى أن ممارسة الرياضة، خاصة المشى والسباحة بشرط ألا تتعدى 10 ساعات فى الأسبوع لها تأثير فعال على الهرمونات والمشاكل النسائية.
وأوضح الطبيب أن المجهود الرياضى يخفض من هرمون الإستراديول ويرفع من هرمون البروجسترون، الذى يساعد على استبعاد الدهون من الجسم، كما يساعد على إنتاج الأندورفين والدوبامين اللذين يعملان على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم ، ويمنع من الإحساس بثقل فى السيقان من الركبة إلى القدم.
Copy link