الرياضة.. فوائد للجسم والعقل

الرياضة من أهم النشاطات التي يمارسها الناس في حياتهم اليومية لقد باتت جزءاً لا يتجزأ منها وذلك بسبب فوائدها التي لا تنتهي سواءً للعقل أو للجسم.

فهي تحمي الجسم وتقويه وتقيه من الأمراض الخطيرة المنتشرة وذلك لأنها تساعد في إذابة الدهون التي تتراكم في شرايين الجسم وحول عضلة القلب وكافة أنحاء الجسم مما يساعد في خفض الوزن أيضاً تنشيط الدورة الدموية.

وتحافظ على نسبة السكر والضغط في الدم وتقوي الذاكرة.

كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر يخلصنا من القلق والتوتر والمشاكل النفسية بشكل عام.

كما أن إرتياد النوادي الرياضية بشكل مستمر يقوي العلاقات الاجتماعية بين الناس.

ويعتبر المشي من أهم الرياضات وذلك لسهولة أدائه فهو لا يحتاج لجهد كبير ويساهم المشي في تخفيف الوزن الزائد كما يساعد في الحماية من خطر الإصابة بالسرطانات.

أما رياضة السباحة فتعتبر نشاطاً ترفيهياً بالدرجة الأولى وتعتبر أيضاً من أفضل الرياضات التي تصقل العضلات والتي تحافظ على قوام الجسم رشيق.

وقد أكدت الأبحاث العلمية على أن ممارسة نصف ساعة من السباحة يومياً يؤدي لخفض ضغط الدم ويقوي عضلة القلب ويحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.