أشارت دراسة حديثة إلى أن رفع الأثقال وممارسة الرياضة الكثيفة تقوي الذاكرة وتعزز قدرات الدماغ، إذ وجد باحثون بجامعة جورجيا الأميركية أن ممارسة حمل الأوزان لمدة 20 دقيقة تُنشط الذاكرة وتُكسبها قوة وتُدربها على التذكر بنسبة 10% على المدى الطويل.
وأجرى الباحثون اختبارات على عدد من المتطوعين بممارسة بعض رياضات التحمل مثل القرفصاء واستخدام الأجهزة داخل صالات الجيم لمدة لا تزيد على 20 دقيقة، وقبل التدريب عُرض عليهم 90 صورة على شاشة الكمبيوتر، وبعد مرور 48 ساعة من ممارسة رفع الأوزان وبعض الرياضات الكثيفة، عُرض عليهم 180 صورة، 90 صورة تم رؤيتها سابقاً مخلوطة مع 90 صورة جديدة، واختبار قوة ذاكرتهم في استعادة الصور التي عُرضت عليهم للمرة الأولى ورصدها.
وتمكن المتطوعون من استعادة 60% من الصور التي شاهدوها في أول تدريب، وخلال فترة الدراسة، وكان يقاس لكل متطوع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بصفة منتظمة.
أضف تعليق