صحة وجمال

الإضطراب الهرموني يسبب الإرهاق

قامت بعض الأبحاث والدراسات لمعرفة الأسرار الكامنة خلف الإرهاق المزمن، فلقد كشفت دراسة جديدة في ألمانيا عن أن الاضطراب الهرموني في جسم الإنسان قد يتسبب في الإصابة بالإرهاق المزمن. 

وقال العلماء إنهم اكتشفوا أن الأشخاص المصابين بإرهاق مزمن لديهم هرمون يطلق عليه إيه.سي.تي. اتش لا يعمل بشكل مناسب، ويلعب هذا الهرمون دورا مهما للغاية في مساعدة الأشخاص في التغلب على الضغوط الجسمانية والنفسية.

وذكرت الدراسة أن 40 شخصا خضعوا لإختبارات جسمانية ونفسية خلال التجربة، وأن نصفهم على الأقل كانوا مصابين بإرهاق مزمن، وأن العلماء اكتشفوا أن هؤلاء المصابين بإرهاق مزمن لديهم مستويات أقل من هرمون إيه.سي.تي.اتش. 

وقد يرجع البعض هذا الإحساس إلى كثرة الضغوط النفسية والتلوث والضوضاء التي نعيشها.. كما يظن البعض أيضا أن علاجه يكمن في تناول فنجان من القهوة أو كبسولة من الفيتامين.. 

هذا وأكد الطبيب الأميركي مايكل تونتجنال، أن السبب المباشر في الإصابة بالإرهاق المزمن هو إتباع نظام غذائي خاطئ يعتمد على تناول الكاربوهيدرات غير الجيدة التي تتمثل في( السكر ـ الحلويات ـ الأرز ـ المكرونة ـ البيتزا ـ البطاطس… الخ) تلك الأطعمة تؤدي إلى مضاعفة نسبة إفراز الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم والشعور بالإرهاق.

وينصح د. تونتجنال بضرورة التركيز على الأطعمة صاحبة الكربوهيدرات الجيدة مثل (عيش الردة، فاكهة طازجة، اللوبيا الجافة، منتجات الألبان خالية الدسم، عش الغراب، الفاصوليا) هذه الأطعمة تحمي الجسم من ضرورة مضاعفة نسبة الأنسولين، وبالتالي من انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، بل العكس فهي تساعد الجسم على إنتاج السكر اللازم له من مخزونه الدهني، مما ينتج عنه التخلص من الإرهاق المزمن.

Copy link